0 kcal

jak zjeść 3000 kcal dziennie pracując 8 h i mając tylko 15 min przerwy?

Typ:ektomorfik wzrost 177 waga 63 2959 kcal 126 bialko 192 wegle 63 tłuszcze

czy omlet z dodatkiem odżywki białkowej wyniesie 700kcal to nie za dużo na śniadanie? ogólnie dieta n 3500 kcal .

czy jeśli zjadłem dzisiaj nadprogramowo ok. 7000 kcal, a przez następne 5 dni nic nie zjem to wyjde na zero?

mam 60 kg i 174 cm wzrostu. ile minimalnie zajmie mi przytycie o 10 kg z nadwyzka kaloryczna 500 kcal ??

jeśli spalam 270 kcal w czasie spaceru ile to jest w gramach?

Co ile dodawać kcal i po ile? Jestem na drugim tygodniu masy +160kcal

Witam mam 18 lat 180 cm wzrostu, masa:64 kg. Jestem ektomorfikiem czy 3000 kcal będzie dobre na masę?

Konczac mase i wchodzac na redukcje ile mozna kcal uciac i potem jakie skoki robic?

Cześć, czy podrzucił by ktoś pomysły na szybkie posiłki, Smaczne i sycące o wartość 1k kcal ?

Ile kcal ma 100g chudej rybyw occie

Czy 600 kcal na plusie, w diecie na mase w dni bez treningu to dużo?? obnizyc troche?

mam 14 lat waze 33 kg i157cm co mam jesc codziennie aby przytyc i ile mam jesc kcal dziennie?

Wliczać do diety białko,węglowodany,tłuszcz i kcal z bcaa extreme pure?

Cześć jak po imprezce nie odeśpie tylko funkcjonuje dalej to obciąć jakoś kcal czy tutaj to nie ma różnicy?

182cm 75kg 18lat wzorem sfd wyliczyłem że moje zerowe zapotrzebowanie wynosi 2750 (nic nie robiąc) czy to nie za duzo kcal?

Ile kcal i jakie makro ma pierś z kurczaka surowa? Poproszę o informacje dokładna

Dostalem od babci chlebek razowy na zakwasie wlasnej roboty jakie mniej wiecej moze miec makro i ile kcal?

Czy rowerek stacjonarny na koniec treningu to dobry pomysł? Ile na nim "jeździć"? Palić 700 kcal czy więcej?

jak obliczyć dziennie zapotrzebowanie na Kcal dla EKTO ??